Konversikan jarak, waktu dan pace, dapatkan kecepatan Anda serta prediksi waktu lomba — semuanya di browser Anda.
Pace hanyalah waktu dibagi jarak, tetapi inilah angka yang dipakai berpikir oleh setiap pelari: 5:00 min/km lebih banyak bercerita tentang sebuah usaha daripada 12 km/jam. Kalkulator ini bekerja ke tiga arah dari persamaan yang sama. Beri jarak dan waktu, ia mengembalikan pace Anda; beri jarak dan pace target, ia mengembalikan waktu finis; beri waktu dan pace, ia mengembalikan seberapa jauh Anda akan berlari. Waktu diketik sebagai h:mm:ss atau mm:ss dan pace sebagai mnt:dtk, koma desimal dipahami, dan setiap hasil juga muncul sebagai kecepatan dalam km/jam serta pace per mil, memakai konversi persis 1,609344 km per mil.
Di bawah hasilnya, alat ini memproyeksikan waktu Anda untuk 5 km, 10 km, half marathon (21,0975 km) dan marathon (42,195 km) dengan rumus Riegel, T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06. Pete Riegel menerbitkannya di Runner's World pada 1977 setelah mencocokkan hasil lomba di berbagai jarak, dan eksponen 1,06 merangkum satu fakta sederhana: makin jauh Anda berlari, makin lambat setiap kilometernya. Waktu 10 km dalam 50:00, misalnya, diproyeksikan menjadi sekitar 23:59 untuk 5 km, 1:50:19 untuk half marathon dan 3:50:01 untuk marathon.
Prediksi itu adalah acuan, bukan janji. Rumusnya mengandaikan Anda sama terlatihnya untuk setiap jarak dan mampu mempertahankan usaha relatif yang sama, yang jarang benar — kebanyakan pelari tanpa latihan lari jauh yang spesifik menyelesaikan marathon lebih lambat daripada proyeksinya, kadang jauh lebih lambat, karena glikogen, kerusakan otot dan kesalahan pengaturan kecepatan mendominasi sepuluh kilometer terakhir. Panas, kelembapan, elevasi dan lintasannya sendiri dengan mudah mengubah hasil beberapa menit, dan riset yang mencocokkan pelari secara individual menemukan eksponen antara sekitar 1,06 dan 1,15, dengan nilai yang lebih tinggi cocok untuk mereka yang lebih banyak melambat di jarak jauh. Gunakan tabelnya untuk menetapkan target yang masuk akal dan biarkan latihan Anda mengoreksinya. Semua perhitungan berjalan lokal di browser Anda, tanpa permintaan jaringan sama sekali.
Pace = waktu ÷ jarak; waktu = jarak × pace; jarak = waktu ÷ pace. Kecepatan (km/jam) = jarak ÷ (waktu dalam jam). Pace per mil = pace per km × 1,609344. Prediksi Riegel: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06, dengan T1 dan D1 adalah waktu dan jarak yang Anda masukkan.
Bagi total waktu Anda dengan jaraknya: 50 menit untuk 10 km menghasilkan 5:00 min/km. Ketik jarak dan waktunya di sini dan pace, kecepatan dalam km/jam serta pace per mil langsung muncul.
Sekitar 5:41 min/km sepanjang 42,195 km. Pilih preset marathon dan isi 4:00:00 sebagai waktu, kosongkan kolom pace, dan angka persisnya akan keluar.
Ia acuan yang baik antara jarak yang berdekatan, seperti 5 km ke 10 km, dan makin optimistis seiring melebarnya jarak. Memprediksi marathon dari waktu 5 km mengandaikan daya tahan yang mungkin belum Anda latih, jadi perlakukan proyeksi jarak jauh sebagai batas atas, bukan target.
Kecepatan dalam km/jam adalah 60 dibagi pace Anda dalam menit per kilometer: pace 5:00 min/km sama dengan 12 km/jam. Alat ini menampilkan keduanya, jadi Anda bisa menyamakan setelan treadmill dengan pace Anda di luar ruangan.
Jarak dimasukkan dalam kilometer, tetapi setiap hasil juga menampilkan pace per mil, dikonversi dengan faktor persis 1,609344 km per mil. Untuk jarak berbasis mil, ketik nilainya dalam kilometer — 5 mil adalah 8,04672 km.
Tidak. Semuanya dihitung dalam JavaScript di perangkat Anda, tanpa permintaan jaringan. Tidak ada yang Anda ketik diunggah atau disimpan.
Vai.la mengubah URL apa pun menjadi tautan pendek dengan statistik klik, QR Code, dan biolink Anda sendiri.
Vai.la tidak bertanggung jawab atas cara alat-alat ini digunakan maupun atas keputusan yang diambil berdasarkan hasilnya.