Calcola il tuo Indice di Massa Corporea a partire da peso e altezza, con le fasce OMS e l'intervallo di peso salutare per la tua statura.
L'Indice di Massa Corporea divide il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. L'idea si deve allo statistico belga Adolphe Quetelet, che negli anni Trenta dell'Ottocento descriveva popolazioni anziché diagnosticare individui, ed è diventata l'indice di screening standard quando l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha adottato gli attuali valori soglia per gli adulti nei rapporti del 1995 e del 2000: sotto 18,5 è sottopeso, da 18,5 a 24,9 è normopeso, da 25 a 29,9 è sovrappeso e da 30 in su è obesità, suddivisa nelle classi I, II e III a 35 e a 40. Quelle soglie esistono perché ampi studi di coorte hanno rilevato i tassi più bassi di malattie cardiovascolari e di mortalità per tutte le cause intorno alla parte centrale di quell'intervallo.
Questo calcolatore applica esattamente quella formula e nient'altro. Accetta l'altezza in metri o in centimetri e ti dice quale lettura ha usato, riconosce la virgola decimale e poi inverte l'equazione per mostrare l'intervallo di peso che ti collocherebbe tra un IMC di 18,5 e uno di 24,9 per la tua statura: un adulto di 1,75 m, per esempio, si colloca tra circa 56,7 kg e 76,3 kg. La tabella completa delle fasce viene mostrata con la tua posizione evidenziata, così puoi vedere quanto disti dagli intervalli vicini invece di leggere un singolo numero isolato.
Vale la pena essere chiari su ciò che questo indice non può fare. L'IMC conosce soltanto due numeri, quindi non sa distinguere il muscolo dal grasso: un atleta ben allenato con molta massa magra viene regolarmente classificato come sovrappeso, mentre una persona sedentaria con poca muscolatura può rientrare nella fascia di normopeso pur avendo un'alta percentuale di grasso corporeo. Non si applica nemmeno a bambini e adolescenti, che richiedono curve di percentili per età e sesso, né alle donne in gravidanza, ed è meno affidabile negli anziani, la cui statura si riduce e la cui composizione corporea cambia. Anche i valori soglia variano tra le popolazioni: diverse autorità sanitarie asiatiche usano soglie più basse. La circonferenza vita, le misurazioni della composizione corporea e le analisi del sangue dicono molto di più sul rischio per la salute di quanto faccia questo singolo rapporto, ed è per questo che l'IMC è un segnale di screening e mai una diagnosi.
IMC = peso (kg) ÷ altezza (m)². Fasce OMS per gli adulti: sotto 18,5 sottopeso; da 18,5 a 24,9 normopeso; da 25 a 29,9 sovrappeso; da 30 a 34,9 obesità di classe I; da 35 a 39,9 obesità di classe II; 40 o più obesità di classe III. L'intervallo di peso salutare mostrato va da 18,5 × altezza² a 24,9 × altezza².
Tra 18,5 e 24,9 per gli adulti, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Sotto 18,5 si classifica come sottopeso, da 25 a 29,9 come sovrappeso e da 30 in su come obesità, divisa in tre classi.
Spesso no. Il muscolo è più denso del grasso, quindi un atleta muscoloso può pesare abbastanza da essere classificato come sovrappeso o obeso pur avendo una bassa percentuale di grasso corporeo. In quel caso le misurazioni della composizione corporea sono molto più informative.
No. Bambini e adolescenti si valutano con curve di percentili per età e sesso, e la gravidanza modifica il peso per ragioni che l'indice non sa interpretare. Anche gli anziani dovrebbero leggere il risultato con cautela, perché statura e composizione corporea cambiano con l'età.
È la formula dell'IMC risolta al contrario: 18,5 × altezza² dà il limite inferiore e 24,9 × altezza² quello superiore. È un intervallo statistico, non un obiettivo personale: il peso giusto per te dipende dalla composizione corporea, dalla storia clinica e da ciò che valuta un professionista.
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