Confronta quattro formule classiche del peso ideale con l'intervallo di IMC salutare per la tua statura, nel browser.
Non esiste un peso ideale unico, e questo calcolatore è costruito per mostrarti perché. Dagli il tuo sesso e la tua altezza e restituisce due risposte molto diverse, affiancate: l'intervallo che corrisponde a un indice di massa corporea salutare — un IMC tra 18,5 e 24,9 — e i singoli numeri prodotti dalle quattro formule del peso ideale che circolano in ambulatori e palestre dagli anni Sessanta. Per un uomo di 1,75 m l'intervallo IMC va da circa 56,7 kg a 76,3 kg, mentre Devine indica 70,5 kg, Robinson 68,9 kg, Miller 68,7 kg e Hamwi 72,0 kg. Stesso corpo, quattro obiettivi diversi.
Tutte e quattro le formule hanno la stessa struttura: un peso di base per una persona alta cinque piedi, più un numero fisso di chili per ogni pollice in più. Cambiano solo le costanti, perché ciascuna è stata tarata su un campione diverso in un decennio diverso — Hamwi nel 1964, Devine nel 1974, Robinson e Miller nel 1983. La versione di Devine non è mai nata per descrivere un corpo sano: fu scritta per dosare i farmaci, dove una stima approssimativa della massa magra è più utile di un peso reale. L'intervallo IMC funziona al contrario, partendo da un rapporto anziché da un obiettivo: moltiplica 18,5 e 24,9 per l'altezza in metri al quadrato, ed è per questo che ti dà una fascia invece di un punto.
Considera ognuno di questi numeri un riferimento, non un traguardo. Le formule sono state costruite su adulti alti all'incirca tra 1,52 m e 1,90 m, prevedono solo due sessi e, fuori da quell'intervallo, estrapolano lungo una retta che smette rapidamente di avere senso. Nessuna di esse — e nemmeno l'IMC — sa distinguere il muscolo dal grasso, motivo per cui un atleta allenato e un adulto sedentario della stessa altezza e dello stesso peso possono essere in condizioni completamente diverse. La circonferenza vita, le analisi del sangue, la forza e il sonno dicono molto di più di qualsiasi obiettivo di questo tipo. Questo strumento è informativo, non sostituisce un medico o un nutrizionista, e ogni calcolo avviene in JavaScript sul tuo dispositivo.
Ogni formula classica parte da un peso di base e aggiunge una quantità fissa per ogni pollice oltre i 5 piedi (152,4 cm): Devine 50,0 kg + 2,3 kg/pollice per gli uomini e 45,5 + 2,3 per le donne; Robinson 52,0 + 1,9 e 49,0 + 1,7; Miller 56,2 + 1,41 e 53,1 + 1,36; Hamwi 48,0 + 2,7 e 45,5 + 2,2. L'intervallo salutare deriva invece dall'IMC: peso = IMC × altezza², con 18,5 e 24,9 come limiti.
Non esiste una risposta unica, e il riferimento più usato oggi è un intervallo anziché un numero: i pesi che danno un IMC tra 18,5 e 24,9, che a 1,75 m vanno da circa 56,7 kg a 76,3 kg. Le quattro formule classiche restituiscono ciascuna un punto all'interno o vicino a quella fascia, e discordano tra loro di tre o quattro chili.
Per l'uso quotidiano nessuna: usa l'intervallo IMC. Le formule sopravvivono soprattutto in ambito clinico, in particolare Devine, ancora usata per ricavare dall'altezza le dosi dei farmaci e le impostazioni dei ventilatori.
Perché ciascuna è stata tarata su un campione di popolazione diverso in un decennio diverso, senza una definizione condivisa di che cosa significhi «ideale». Usano tutte la stessa struttura — un peso di base più una quantità fissa per ogni pollice oltre i cinque piedi — e cambiano solo le costanti.
No. Il muscolo è più denso del grasso, quindi una persona ben allenata pesa spesso molto più di quanto suggerisca qualsiasi di queste formule pur essendo in perfetta salute. Né le formule né l'IMC sanno distinguere un tessuto dall'altro.
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