Comparez quatre formules classiques de poids idéal avec la fourchette d'IMC santé pour votre taille, dans votre navigateur.
Il n'existe pas de poids idéal unique, et ce calculateur est fait pour vous montrer pourquoi. Donnez-lui votre sexe et votre taille et il renvoie côte à côte deux réponses très différentes : la fourchette correspondant à un indice de masse corporelle sain — un IMC compris entre 18,5 et 24,9 — et les valeurs uniques produites par les quatre formules de poids idéal qui circulent dans les cabinets et les salles de sport depuis les années 1960. Pour un homme d'1,75 m, la fourchette d'IMC va d'environ 56,7 kg à 76,3 kg, tandis que Devine indique 70,5 kg, Robinson 68,9 kg, Miller 68,7 kg et Hamwi 72,0 kg. Même corps, quatre objectifs différents.
Les quatre formules ont la même structure : un poids de base pour une personne mesurant cinq pieds, plus un nombre fixe de kilos par pouce au-dessus. Elles ne diffèrent que par les constantes, car chacune a été ajustée sur un échantillon différent à une décennie différente — Hamwi en 1964, Devine en 1974, Robinson et Miller en 1983. La version de Devine n'a d'ailleurs jamais visé à décrire un corps en bonne santé : elle a été écrite pour calculer des doses de médicaments, où une approximation grossière de la masse maigre est plus utile qu'un poids réel. La fourchette d'IMC fonctionne dans l'autre sens, en partant d'un rapport plutôt que d'un objectif : elle multiplie 18,5 et 24,9 par votre taille en mètres au carré, ce qui donne une plage au lieu d'un point.
Considérez chaque chiffre ici comme une référence, pas comme un objectif. Les formules ont été construites sur des adultes mesurant grosso modo entre 1,52 m et 1,90 m, elles ne proposent que deux sexes, et en dehors de cette plage elles extrapolent en ligne droite d'une façon qui cesse vite d'avoir un sens. Aucune d'elles — ni l'IMC — ne sait distinguer le muscle de la graisse, c'est pourquoi un athlète entraîné et un adulte sédentaire de même taille et de même poids peuvent être dans des états très différents. Le tour de taille, les analyses sanguines, la force et le sommeil en disent bien plus que n'importe lequel de ces objectifs. Cet outil est informatif, il ne remplace ni un médecin ni un nutritionniste, et tous les calculs s'exécutent en JavaScript sur votre propre appareil.
Chaque formule classique part d'un poids de base et ajoute une quantité fixe par pouce au-dessus de 5 pieds (152,4 cm) : Devine 50,0 kg + 2,3 kg/pouce pour les hommes et 45,5 + 2,3 pour les femmes ; Robinson 52,0 + 1,9 et 49,0 + 1,7 ; Miller 56,2 + 1,41 et 53,1 + 1,36 ; Hamwi 48,0 + 2,7 et 45,5 + 2,2. La fourchette santé vient au contraire de l'IMC : poids = IMC × taille², avec 18,5 et 24,9 comme bornes.
Il n'y a pas de réponse unique, et la référence la plus utilisée aujourd'hui est une fourchette plutôt qu'un chiffre : les poids qui donnent un IMC entre 18,5 et 24,9, ce qui à 1,75 m va d'environ 56,7 kg à 76,3 kg. Les quatre formules classiques renvoient chacune un point situé dans cette plage ou à proximité, et elles divergent entre elles de trois à quatre kilos.
Au quotidien, aucune : utilisez la fourchette d'IMC. Ces formules survivent surtout en milieu clinique, en particulier Devine, encore utilisée pour dériver des doses de médicaments et des réglages de ventilateur à partir de la taille.
Parce que chacune a été ajustée sur un échantillon de population différent à une décennie différente, sans définition commune de ce qu'« idéal » signifie. Elles utilisent toutes la même structure — un poids de base plus une quantité fixe par pouce au-dessus de cinq pieds — et seules les constantes changent.
Non. Le muscle est plus dense que la graisse : une personne bien entraînée pèse souvent bien plus que ce que suggèrent ces formules tout en étant parfaitement en bonne santé. Ni les formules ni l'IMC ne savent distinguer un tissu d'un autre.
Non. Le calcul s'exécute à 100 % en JavaScript sur votre appareil. Rien de ce que vous saisissez n'est transmis ni stocké.
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