Compare quatro fórmulas clássicas de peso ideal com a faixa de IMC saudável para a sua altura, no seu navegador.
Não existe um peso ideal único, e esta calculadora foi feita para mostrar por quê. Informe seu sexo e sua altura e ela devolve duas respostas bem diferentes lado a lado: o intervalo que corresponde a um índice de massa corporal saudável — um IMC entre 18,5 e 24,9 — e os números únicos produzidos pelas quatro fórmulas de peso ideal que circulam em consultórios e academias desde os anos 1960. Para um homem de 1,75 m o intervalo pelo IMC vai de cerca de 56,7 kg a 76,3 kg, enquanto Devine diz 70,5 kg, Robinson 68,9 kg, Miller 68,7 kg e Hamwi 72,0 kg. Mesmo corpo, quatro metas diferentes.
As quatro fórmulas têm o mesmo formato: um peso-base para alguém com cinco pés de altura, mais um número fixo de quilos por polegada acima disso. Elas diferem só nas constantes, porque cada uma foi ajustada a uma amostra diferente em uma década diferente — Hamwi em 1964, Devine em 1974, Robinson e Miller em 1983. A versão de Devine nunca foi pensada para descrever um corpo saudável: foi escrita para dimensionar doses de medicamentos, onde uma aproximação grosseira da massa magra é mais útil do que um peso real. O intervalo pelo IMC funciona ao contrário, partindo de uma razão em vez de uma meta: ele multiplica 18,5 e 24,9 pela sua altura em metros ao quadrado, e é por isso que entrega uma faixa em vez de um ponto.
Trate todos os números daqui como referência, não como objetivo. As fórmulas foram construídas com adultos entre aproximadamente 1,52 m e 1,90 m, oferecem apenas dois sexos e, fora dessa faixa, extrapolam em linha reta e rapidamente deixam de fazer sentido. Nenhuma delas — nem o IMC — consegue separar músculo de gordura, e é por isso que um atleta treinado e um adulto sedentário com a mesma altura e o mesmo peso podem estar em condições completamente diferentes. Circunferência da cintura, exames de sangue, força e sono dizem muito mais do que qualquer uma dessas metas. Esta ferramenta é informativa, não substitui um médico ou nutricionista, e todo cálculo roda em JavaScript no seu próprio dispositivo.
Cada fórmula clássica parte de um peso-base e soma uma quantidade fixa por polegada acima de 5 pés (152,4 cm): Devine 50,0 kg + 2,3 kg/pol para homens e 45,5 + 2,3 para mulheres; Robinson 52,0 + 1,9 e 49,0 + 1,7; Miller 56,2 + 1,41 e 53,1 + 1,36; Hamwi 48,0 + 2,7 e 45,5 + 2,2. O intervalo saudável vem do IMC: peso = IMC × altura², com 18,5 e 24,9 como limites.
Não existe uma resposta única, e a referência mais usada hoje é um intervalo, não um número: os pesos que dão um IMC entre 18,5 e 24,9, o que a 1,75 m vai de cerca de 56,7 kg a 76,3 kg. As quatro fórmulas clássicas devolvem cada uma um ponto dentro ou perto dessa faixa, e discordam entre si por três a quatro quilos.
Para o dia a dia, nenhuma delas: use o intervalo pelo IMC. As fórmulas sobrevivem principalmente em contextos clínicos, sobretudo a de Devine, ainda usada para derivar doses de medicamentos e ajustes de ventilador a partir da altura.
Porque cada uma foi ajustada a uma amostra populacional diferente em uma década diferente, sem uma definição comum do que “ideal” significa. Todas usam a mesma estrutura — um peso-base mais uma quantidade fixa por polegada acima de cinco pés — e só as constantes mudam.
Não. O músculo é mais denso que a gordura, então uma pessoa bem treinada muitas vezes pesa bem mais do que qualquer uma dessas fórmulas sugere e está perfeitamente saudável. Nem as fórmulas nem o IMC conseguem distinguir um tecido do outro.
Não. O cálculo roda 100% em JavaScript no seu dispositivo. Nada do que você digita é transmitido ou armazenado.
O Vai.la transforma qualquer URL em um link curto com estatísticas de cliques, QR Code e seu próprio biolink.
O Vai.la não se responsabiliza pelo uso das ferramentas nem por decisões tomadas com base nos seus resultados.