Calcule seu Índice de Massa Corporal a partir do peso e da altura, com as faixas da OMS e o intervalo de peso saudável para a sua altura.
O Índice de Massa Corporal divide seu peso em quilos pelo quadrado da sua altura em metros. A ideia vem do estatístico belga Adolphe Quetelet, que na década de 1830 descrevia populações em vez de diagnosticar indivíduos, e virou o índice-padrão de triagem quando a Organização Mundial da Saúde adotou os pontos de corte atuais para adultos nos relatórios de 1995 e 2000: abaixo de 18,5 é baixo peso, de 18,5 a 24,9 é peso normal, de 25 a 29,9 é sobrepeso, e 30 para cima é obesidade, dividida nas classes I, II e III em 35 e 40. Esses limiares existem porque grandes estudos de coorte encontraram as menores taxas de doença cardiovascular e de mortalidade por todas as causas em torno do meio dessa faixa.
Esta calculadora aplica exatamente essa fórmula e nada mais. Ela aceita altura em metros ou em centímetros e informa qual leitura usou, entende a vírgula decimal e depois inverte a equação para mostrar o intervalo de peso que deixaria você entre IMC 18,5 e 24,9 para a sua altura — um adulto de 1,75 m, por exemplo, fica entre cerca de 56,7 kg e 76,3 kg. A tabela completa de faixas aparece com a sua posição destacada, para que você veja a que distância está das faixas vizinhas em vez de ler um número isolado.
Vale deixar claro o que esse índice não consegue fazer. O IMC conhece apenas dois números, então não separa músculo de gordura: um atleta bem treinado, com bastante massa magra, é classificado com frequência como sobrepeso, enquanto uma pessoa sedentária e com pouco músculo pode ficar dentro da faixa normal com percentual de gordura alto. Ele também não se aplica a crianças e adolescentes, que precisam de curvas de percentil por idade e sexo, nem a gestantes, e perde confiabilidade em idosos, cuja altura diminui e cuja composição corporal muda. Os pontos de corte também variam entre populações — várias autoridades de saúde asiáticas usam limiares mais baixos. Circunferência da cintura, medidas de composição corporal e exames de sangue dizem muito mais sobre risco à saúde do que essa única razão, e é por isso que o IMC é um sinal de triagem e nunca um diagnóstico.
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Faixas da OMS para adultos: abaixo de 18,5 baixo peso; 18,5 a 24,9 peso normal; 25 a 29,9 sobrepeso; 30 a 34,9 obesidade grau I; 35 a 39,9 obesidade grau II; 40 ou mais obesidade grau III. O intervalo de peso saudável mostrado é 18,5 × altura² a 24,9 × altura².
Entre 18,5 e 24,9 para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde. Abaixo de 18,5 é classificado como baixo peso, de 25 a 29,9 como sobrepeso e 30 ou mais como obesidade, dividida em três graus.
Muitas vezes não. O músculo é mais denso que a gordura, então um atleta musculoso pode pesar o suficiente para ser classificado como sobrepeso ou obesidade mesmo com percentual de gordura baixo. Nesse caso, medidas de composição corporal são muito mais informativas.
Não. Crianças e adolescentes são avaliados por curvas de percentil por idade e sexo, e a gravidez muda o peso por razões que o índice não consegue interpretar. Idosos também devem ler o resultado com cuidado, já que altura e composição corporal mudam com a idade.
É a fórmula do IMC resolvida ao contrário: 18,5 × altura² dá o limite inferior e 24,9 × altura² o superior. É um intervalo estatístico, não uma meta pessoal — o peso certo para você depende da composição corporal, do histórico de saúde e do que um profissional avaliar.
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