Dört klasik ideal kilo formülünü, boyunuza göre sağlıklı VKİ aralığıyla tarayıcınızda karşılaştırın.
Tek bir ideal kilo yoktur ve bu hesaplayıcı size nedenini göstermek için yapıldı. Cinsiyetinizi ve boyunuzu verin, size yan yana iki çok farklı cevap döndürsün: sağlıklı bir vücut kitle indeksine — 18,5 ile 24,9 arası bir VKİ'ye — karşılık gelen aralık ve 1960'lardan bu yana kliniklerde ve spor salonlarında dolaşan dört ideal kilo formülünün ürettiği tekil sayılar. 1,75 m boyundaki bir erkek için VKİ aralığı yaklaşık 56,7 kg ile 76,3 kg arasında uzanırken Devine 70,5 kg, Robinson 68,9 kg, Miller 68,7 kg ve Hamwi 72,0 kg der. Aynı beden, dört farklı hedef.
Dört formülün de kalıbı aynı: beş fit boyundaki biri için bir taban kilo, artı bunun üstündeki her inç için sabit bir kilo miktarı. Yalnızca sabitlerde ayrışırlar, çünkü her biri farklı bir on yılda farklı bir örnekleme uyarlandı — Hamwi 1964, Devine 1974, Robinson ve Miller 1983. Devine'ın sürümü zaten sağlıklı bir bedeni tarif etmek için yazılmamıştı: gerçek bir kilodan çok yağsız kütle için kaba bir vekil değerin işe yaradığı ilaç dozlarını belirlemek için yazılmıştı. VKİ aralığı ise ters yönde işler ve bir hedeften değil bir orandan başlar: 18,5 ile 24,9'u metre cinsinden boyunuzun karesiyle çarpar, bu yüzden size bir nokta değil bir bant verir.
Buradaki her sayıyı bir hedef değil, bir referans olarak görün. Formüller kabaca 1,52 m ile 1,90 m arasındaki yetişkinler üzerine kuruldu, yalnızca iki cinsiyet sunuyor ve bu aralığın dışında hızla anlamını yitiren düz bir doğru boyunca dışdeğerleme yapıyor. Hiçbiri — VKİ de dahil — kası yağdan ayıramaz; bu yüzden aynı boy ve kilodaki bir sporcu ile hareketsiz bir yetişkin tamamen farklı formda olabilir. Bel çevresi, kan tahlilleri, kuvvet ve uyku bu hedeflerin hepsinden çok daha fazlasını anlatır. Bu araç bilgilendirme amaçlıdır, bir doktorun ya da diyetisyenin yerini tutmaz ve her hesaplama kendi cihazınızda JavaScript ile çalışır.
Her klasik formül bir taban kilodan başlar ve 5 fitin (152,4 cm) üstündeki her inç için sabit bir miktar ekler: Devine erkeklerde 50,0 kg + 2,3 kg/inç, kadınlarda 45,5 + 2,3; Robinson 52,0 + 1,9 ve 49,0 + 1,7; Miller 56,2 + 1,41 ve 53,1 + 1,36; Hamwi 48,0 + 2,7 ve 45,5 + 2,2. Sağlıklı aralık ise VKİ'den gelir: kilo = VKİ × boy², sınırlar 18,5 ve 24,9.
Tek bir cevap yok ve bugün en çok kullanılan referans bir sayıdan çok bir aralık: VKİ'yi 18,5 ile 24,9 arasında tutan kilolar; 1,75 m'de bu yaklaşık 56,7 kg ile 76,3 kg arasıdır. Dört klasik formülün her biri bu bandın içinde ya da yakınında tek bir nokta döndürür ve birbirleriyle üç dört kilo ayrışırlar.
Günlük kullanımda hiçbirini: VKİ aralığını kullanın. Formüller esas olarak klinik ortamlarda yaşıyor; özellikle boydan ilaç dozu ve ventilatör ayarı türetmekte hâlâ kullanılan Devine.
Çünkü her biri farklı bir on yılda farklı bir toplum örneklemine uyarlandı ve "ideal"in ne demek olduğuna dair ortak bir tanım yoktu. Hepsi aynı yapıyı kullanır — bir taban kilo artı beş fitin üstündeki her inç için sabit bir miktar — ve yalnızca sabitler değişir.
Hayır. Kas yağdan yoğun olduğu için iyi çalışmış biri, gayet sağlıklı olmasına rağmen çoğu zaman bu formüllerin önerdiğinden çok daha ağır gelir. Ne formüller ne de VKİ bir dokuyu diğerinden ayırabilir.
Hayır. Hesaplama %100 cihazınızda JavaScript ile çalışır. Yazdığınız hiçbir şey iletilmez veya saklanmaz.
Vai.la, herhangi bir URL'yi tıklama istatistikleri, QR Code ve kendi biolink'inizle birlikte kısa bir bağlantıya dönüştürür.
Vai.la, araçların nasıl kullanıldığından veya sonuçlarına dayanarak alınan kararlardan sorumlu değildir.