किसी भी रेस दूरी के लिए लक्ष्य समय सेट करें और प्रति km पेस और हर किलोमीटर स्प्लिट देखें।
पेस टेबल लक्ष्य फ़िनिशिंग टाइम को प्रति किलोमीटर ज़रूरी पेस में बदलती है, और हर स्प्लिट पर संचयी समय दिखाती है। 25:00 में 5K के लिए, 5:00/km पेस चाहिए — और km 3 पर 15:00 पर होना चाहिए।
ईवन स्प्लिट ज़्यादातर धावकों के लिए सबसे तेज़ रणनीति है। नेगेटिव स्प्लिट — दूसरा आधा पहले से थोड़ा तेज़ दौड़ना — भी काम करता है, लेकिन पॉज़िटिव स्प्लिट (बहुत तेज़ शुरू करना) लगभग हमेशा धीमे कुल समय में परिणत होता है क्योंकि आख़िरी किलोमीटर में धीमापन शुरुआती तेज़ी से ज़्यादा ख़र्च करता है।
यह टूल बिल्कुल ईवन स्प्लिट मानता है। पहाड़ी कोर्स पर, चढ़ाई स्प्लिट +10-15 सेकंड और उतराई स्प्लिट −5-10 सेकंड प्रति km एडजस्ट करें। संचयी समय वही; वितरण बदलता है।
पेस = कुल समय / दूरी। km N पर स्प्लिट = पेस × N.
एक किलोमीटर दौड़ने में लगने वाला समय, प्रति km मिनट और सेकंड में (जैसे 5:30/km)।
दूसरा आधा पहले से तेज़ दौड़ना। कई कोच इसे रेस के लिए पेसिंग रणनीति के रूप में अनुशंसित करते हैं।
टूल किलोमीटर उपयोग करता है। बदलने के लिए, पेस को 1.609 से गुणा करें (जैसे 5:00/km ≈ 8:03/mi)।
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