Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index aus Gewicht und Größe – mit den WHO-Kategorien und dem gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe.
Der Body-Mass-Index teilt Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern. Die Idee stammt vom belgischen Statistiker Adolphe Quetelet, der in den 1830er-Jahren Bevölkerungen beschreiben und keine Einzelpersonen diagnostizieren wollte. Zum Standard-Screeningwert wurde der Index, als die Weltgesundheitsorganisation in ihren Berichten von 1995 und 2000 die heutigen Grenzwerte für Erwachsene festlegte: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht und ab 30 Adipositas, unterteilt in die Grade I, II und III bei 35 und 40. Diese Schwellen existieren, weil große Kohortenstudien die niedrigsten Raten an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtsterblichkeit rund um die Mitte dieses Bereichs gefunden haben.
Dieser Rechner wendet genau diese Formel an und sonst nichts. Er akzeptiert die Größe in Metern oder Zentimetern und zeigt Ihnen, welchen Wert er verwendet hat, versteht das Dezimalkomma und stellt die Gleichung anschließend um, um den Gewichtsbereich anzuzeigen, der Sie bei Ihrer Größe zwischen BMI 18,5 und 24,9 bringen würde – eine erwachsene Person von 1,75 m landet zum Beispiel zwischen rund 56,7 kg und 76,3 kg. Die vollständige Tabelle der Kategorien wird mit Ihrer markierten Position angezeigt, damit Sie sehen, wie weit Sie von den benachbarten Bereichen entfernt sind, statt eine einzelne isolierte Zahl zu lesen.
Es lohnt sich, klar zu sagen, was dieser Index nicht kann. Der BMI kennt nur zwei Zahlen und kann deshalb Muskeln nicht von Fett unterscheiden: Eine gut trainierte Person mit viel Muskelmasse wird regelmäßig als übergewichtig eingestuft, während eine inaktive Person mit wenig Muskulatur bei hohem Körperfettanteil im Normalbereich liegen kann. Er gilt außerdem nicht für Kinder und Jugendliche, für die alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven nötig sind, und nicht für Schwangere; bei älteren Menschen wird er unzuverlässiger, weil die Körpergröße abnimmt und sich die Körperzusammensetzung verändert. Auch die Grenzwerte unterscheiden sich zwischen Bevölkerungsgruppen – mehrere asiatische Gesundheitsbehörden verwenden niedrigere Schwellen. Bauchumfang, Messungen der Körperzusammensetzung und Blutwerte sagen weit mehr über das Gesundheitsrisiko aus als dieses eine Verhältnis. Deshalb ist der BMI ein Screening-Signal und niemals eine Diagnose.
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². WHO-Kategorien für Erwachsene: unter 18,5 Untergewicht; 18,5 bis 24,9 Normalgewicht; 25 bis 29,9 Übergewicht; 30 bis 34,9 Adipositas Grad I; 35 bis 39,9 Adipositas Grad II; ab 40 Adipositas Grad III. Der angezeigte gesunde Gewichtsbereich reicht von 18,5 × Größe² bis 24,9 × Größe².
Laut Weltgesundheitsorganisation liegt er bei Erwachsenen zwischen 18,5 und 24,9. Unter 18,5 gilt als Untergewicht, 25 bis 29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas, die in drei Grade unterteilt wird.
Oft nicht. Muskeln sind dichter als Fett, deshalb kann eine muskulöse Person genug wiegen, um als übergewichtig oder adipös eingestuft zu werden, obwohl sie einen niedrigen Körperfettanteil hat. In diesem Fall sind Messungen der Körperzusammensetzung deutlich aussagekräftiger.
Nein. Kinder und Jugendliche werden anhand alters- und geschlechtsspezifischer Perzentilkurven beurteilt, und in der Schwangerschaft verändert sich das Gewicht aus Gründen, die der Index nicht deuten kann. Auch ältere Menschen sollten das Ergebnis mit Vorsicht lesen, da sich Körpergröße und Körperzusammensetzung mit dem Alter verändern.
Er ergibt sich aus der umgestellten BMI-Formel: 18,5 × Größe² liefert die Untergrenze und 24,9 × Größe² die Obergrenze. Das ist ein statistischer Bereich und kein persönliches Ziel – das für Sie richtige Gewicht hängt von Körperzusammensetzung, Krankengeschichte und der Einschätzung einer Fachperson ab.
Nein. Die Berechnung läuft vollständig in JavaScript auf Ihrem Gerät. Nichts von dem, was Sie eingeben, wird hochgeladen, protokolliert oder gespeichert.
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